ЭТОТ ПАЛЕЦ ВАЖЕН ДЛЯ ОСАНКИ!
⠀
Речь пойдёт о большом пальце стопы!
Между ним и 2м пальцем проходит силовая линия нагрузки стопы. Он принимает участие в отталкивании стопы от поверхности в шаге и правильно распределяет нагрузку на стопу.
Плюс, как и все пальцы, помогает перекатывать стопу.
А здоровая стопа – важнейшая часть здоровой осанки❤️
⠀
Итак, как же помочь большим пальчикам ног?
Ловите 5 простых упражнений:
⠀
1⃣Сгибание пальцев ног: скручивание
полотенца или небольшого мяча пальцами ног, удерживая
на несколько секунд напряжение.
Выполнить несколько
повторений.
⠀
2⃣Поочередно поднимайте большой палец ноги и 4 остальные пальца, затем опустите их поочередно
вниз.
⠀
3⃣Баланс на одной ноге:
Встаньте на одну ногу и
поднимите противоположную,
сконцентрируйтесь на
поддержании баланса
и стабильности благодаря
большому пальцу ноги.
⠀
4⃣Растяжка большого пальца ноги: мягко отведите большой палец
кнутри и вверх, удерживайте в течение нескольких
секунд.
⠀
5⃣Растопыривание пальцев: разведите
пальцы ног насколько это возможно и удержите несколько секунд.
Повторите несколько раз.
⠀
Выполняйте эти упражнения как можно чаще и большой палец, да и вся стопа, скажут вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО❤️
⠀
Хотите проработать все важные мышцы, ответственные за здоровую осанку и стопы?
Забирайте 7 ПОСЛЕДНИХ МЕСТ на курсе "Здоровая осанка и стопы", которые вы получаете со скидкой 85%, годом доступа и месяцем тренировок в онлайн-клубе "ДвижОК"!
Всего за 3590₽ :
Курс "Здоровая осанка и стопы" с доступом на 12 месяцев и скидкой 85%:
▫️20+ упражнений, формирующих новый двигательный паттерн
▫️Двойное тестирование ребёнка по фото и видео
▫️Подбор комплекса упражнений в соответствии с типом осанки ребёнка
▫️Месяц обратной связи от кураторов
▫️Участие в закрытом чате с Юлией Юрьевной с еженедельными прямыми эфирами
⠀
Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нам https://osteomama.ru/cosmic_vk?utm_source=vk&utm_medium=post&utm_campaign=0804_V2